Bibliothèque
Reprenez le pouvoir sur votre vie.
Coaching de vie
Mes livres inspirants
On y parle de développement personnel, de transgénérationnel, de décodage biologique, de méditation, de la relation amoureuse, du couple, des croyances, de résilience, de transitions, d’énergétique, de neurosciences…
Les quatre accords Toltèques
Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même
Le livre de l’Ikigai
Le grand dictionnaire des malaises et des maladies
Nos tempêtes sont à la hauteur de nos rêves
Pensez enfin à vous
Méditer pour les Nuls
Miracle morning
Respirer
Les mots pour le dire
Ne vous noyez pas dans un verre d’eau
Le couple mode d’emploi
Faites evoluer votre cerveau
Suis-je hyper sensible
Mieux s’aimer pour aimer mieux
Changez d’alimentation
Psychogénéalogie : manuel d’autodecryptage de votre arbre minute
Dictionnaire généalogique des prénoms
Respire
Le syndrome du jumeau perdu
Les gentils aussi méritent de réussir
Le cerveau du bonheur
Victime, bourreau ou sauveur : comment sortir du piège?
Vivre avec soi
Aïe, mes aïeux !
Le livre tibétain de la vie et de la mort
Les mots sont des fenêtres
Le meilleur de soi
L’énergie invisible du corps
La résilience ou comment renaître de sa souffrance
Cessez d’être gentil, soyez vrai !
Quel(s) amoureux êtes-vous?
A l’écoute de votre sixième sens
Image et image de soi
Le jour où je me suis aimé pour de vrai
La mort dernière étape de la croissance
La puissance de votre subconscient
Le corps n’oublie rien
Le guerrier pacifique
Les langages de l’amour
le philosophe qui n’était pas sage
Le pouvoir du moment present
Le moine qui vendit sa Ferrari
Parler d’amour au bord du gouffre
Notre corps ne ment jamais
Petit traité de l’abandon
Vous avez l’immense pouvoir de changer votre vie
Mon cahier d’autocompassion
Miracle morning de Hal Elrod
Et si chaque matin devenait une opportunité de transformation ?
Démarrez votre journée par un moment rien qu’à vous : méditez, bougez, lisez, préparez votre journée comme une nouvelle aventure à entamer chaque matin. Faites de votre quotidien un miracle !
J’accompagne mes clients à reprendre le pouvoir sur leur vie, à ne plus la subir mais à la diriger. Et quoi de mieux que d’ancrer de nouvelles habitudes grâce à des rituels porteurs de sens ?
Hal Elrod, après avoir frôlé la mort et traversé une période où son corps et son esprit étaient en miettes, a mis au point une méthode simple et adaptable à chacun, selon ses besoins et ses possibilités. Il propose un défi de transformation en 30 jours, prouvant que le changement est à la portée de tous.
Il nous rappelle une vérité essentielle : notre monde extérieur est le reflet de notre monde intérieur.
Pour ceux qui pensent qu’il est impossible de se lever plus tôt, sachez que tout changement devient naturel dès lors que l’on en goûte les bénéfices. Je ne cherche pas à vous convaincre, mais plutôt à vous inviter à expérimenter.
Comme le disait Einstein : « La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à des résultats différents. »
Osez essayer. Ce livre pourrait bien être le premier pas vers une nouvelle version de vous-même.
Mon cahier d’autocompassion en pleine conscience, de Kristin Neff
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Et si vous deveniez votre meilleur soutien ?
Ce cahier est un véritable compagnon de transformation intérieure, issu du programme MSC (Mindful Self-Compassion), reconnu dans le monde entier pour ses bienfaits profonds sur le bien-être.
il vous guide pas à pas vers une relation plus douce, bienveillante et aimante avec vous-même.
Beaucoup de personnes sont bien plus dures avec elles-mêmes qu’avec les autres… Ce cahier vous invite à changer ce regard, à vous libérer des jugements, à faire la paix avec vos imperfections, et à reconnaître la richesse et les qualités que vous portez en vous.
✨ Ce que vous y trouverez :
• 10 méditations guidées (en téléchargement audio)
• Des exercices concrets et accessibles pour cultiver l’amour de soi au quotidien
• Des outils puissants pour traverser les moments difficiles : stress, anxiété, image corporelle, santé, relations…
S’appuyant sur plus de 1 000 études scientifiques, Kristin Neff montre que l’autocompassion n’est pas une faiblesse, mais une force profonde, surtout dans les périodes de crise.
Ce cahier est bien plus qu’un livre d’exercices : c’est une invitation à (ré)apprendre à s’aimer, à prendre soin de soi avec douceur… et à transformer sa vie, un pas à la fois.
Vous avez l’immense pouvoir de changer votre vie, de Chantal Rialland
Un véritable guide de transformation personnelle en cinq étapes.
Son approche encourage chacun à prendre en main son bonheur et à donner un sens plus profond à son existence.
À travers une méthode progressive et accessible, elle nous invite à :
– Prendre conscience de notre pouvoir de transformation : Tout changement commence par une prise de conscience. L’auteur nous rappelle que nous avons la capacité de modifier notre vie à tout moment.
– Initier le changement en nous-mêmes : Plutôt que d’attendre que les circonstances extérieures évoluent, l’auteur souligne l’importance d’opérer une transformation intérieure pour voir des résultats concrets dans notre réalité.
– Utiliser des outils concrets pour avancer : Elle partage des techniques et des stratégies pratiques pour faciliter le changement et s’ancrer dans une dynamique de renouveau. – Apprendre à gérer différemment nos problèmes : Changer, c’est aussi revoir notre façon d’affronter les défis du quotidien en adoptant un nouveau regard et une meilleure gestion émotionnelle.
– Profiter des bénéfices de cette évolution : Une fois le changement amorcé, il s’agit de savourer les bienfaits d’une vie plus alignée, plus joyeuse et plus sereine.
Chantal Rialland, psychothérapeute et conférencière, spécialiste du développement personnel, elle a développé une approche alliant psychologie, spiritualité et psychogénéalogie et outils pratiques pour aider chacun à retrouver son pouvoir personnel et à initier les changements nécessaires à son bien-être.
Petit traité de l’abandon, de Alexandre Jollien
Oser l’abandon plutôt que la lutte, choisir l’authenticité plutôt que les faux-semblants, tel est le chemin qui me guide. La vie ne nous offre aucun répit, aucun endroit où nous installer définitivement.
Alors, comment rester fidèle à soi-même tout en cultivant une simplicité du cœur ? Comment s’abandonner pleinement à l’existence sans sombrer dans la résignation ? Comment savourer la joie sans ignorer la part tragique de la condition humaine ? Comment traverser l’épreuve du découragement sans céder à l’amertume ?
Dans ce Petit traité de l’abandon, je tente d’explorer une voie vers une véritable liberté intérieure. Puisant dans la philosophie et la sagesse du zen, je propose une invitation à la simplicité, car le bonheur ne réside pas dans l’accumulation mais dans le dépouillement. La joie naît du détachement, non de la privation.
Cet itinéraire vers l’abandon s’est façonné au gré de mes joies et de mes blessures, comme une quête d’harmonie avec la vie.
Alexandre Jollien
Né en 1975, Alexandre Jollien a passé dix-sept ans dans une institution pour personnes en situation de handicap physique. Devenu philosophe et écrivain, il partage à travers son œuvre une réflexion profonde sur l’existence et la quête du bonheur.
Notre corps ne ment jamais, de Alice Miller
Notre corps est un témoin fidèle de notre histoire.
Lorsque nous tombons malades, lorsque nous sommes confrontés à la dépression, aux addictions ou aux troubles alimentaires, cela révèle souvent un conflit profond entre ce que nous ressentons véritablement et ce que nous pensons devoir ressentir.
D’un côté, notre corps conserve la mémoire intacte de notre passé, en particulier des souffrances et des blessures infligées durant l’enfance ; de l’autre, notre esprit nous pousse à honorer et aimer nos parents, même lorsqu’ils nous ont fait du mal.
Ce livre met en lumière les conséquences parfois douloureuses de ce dilemme, mais il offre aussi un message d’espoir.
Nous ne sommes pas condamnés à endosser le rôle d’« enfants modèles » si cela implique de nier notre propre vérité intérieure.
Nous avons la responsabilité d’écouter les signaux que nous envoie notre corps, car ils nous guident vers une prise de conscience salutaire.
À l’issue de ce parcours, se trouve la promesse d’une véritable liberté intérieure.
Alice Miller (1923-2010), psychanalyste et écrivaine d’origine polonaise, est mondialement reconnue pour ses travaux sur l’enfance, la mémoire traumatique et la résilience
Parler d’amour au bord du gouffre, de Boris Cyrulnik
Après un traumatisme, le goût du bonheur peut être amplifié.
Dans cet essai inspirant, Boris Cyrulnik explore comment il est possible de transformer les blessures affectives en force de vie grâce à la résilience.
Il analyse l’impact de notre histoire sur la manière dont nous aimons, construisons nos relations et transmettons aux générations futures une part de mystère propice à la créativité.
Neuropsychiatre et spécialiste de la résilience, Cyrulnik a survécu à la Shoah pendant son enfance, une expérience qui a profondément influencé son travail. Il dirige la Clinique de l’attachement et préside l’Observatoire international de la résilience. Il est l’auteur de nombreux succès, dont Les Vilains Petits Canards et Le Murmure des fantômes.
Le moine qui vendit sa Ferrari, de Robin S.Sharma
Julian Mantle, avocat brillant et redouté, voit sa vie basculer lorsqu’un mode de vie déséquilibré le mène à une crise cardiaque en plein tribunal.
Ce choc brutal déclenche en lui une quête existentielle qui l’amène à remettre en question le sens de son existence.
Animé par le désir profond de trouver le véritable bonheur, il entreprend un voyage initiatique dans l’Himalaya, où il rencontre un peuple sage, gardien des sept vertus éternelles.
À travers ce récit inspirant, Le Moine qui vendit sa Ferrari nous invite à puiser dans une source inépuisable de sagesse, de courage et d’harmonie, pour réinventer notre propre chemin vers l’épanouissement.
Le pouvoir du moment présent, de Eckhart Tolle
Bien plus qu’un simple livre : c’est une porte d’accès à une transformation profonde de la conscience.
À travers un enseignement à la fois clair et puissant, Eckhart Tolle nous invite à abandonner le poids du passé et l’anxiété du futur pour nous reconnecter pleinement à l’instant présent.
En apprenant à habiter chaque instant avec une présence authentique, nous transcendons l’ego et découvrons un état de paix, de grâce et de légèreté intérieure.
Cet ouvrage nous guide vers une expérience directe de l’instant, où l’on peut véritablement revenir dans son corps, ressentir la vie qui circule en nous et retrouver une connexion profonde avec notre être.
Un livre incontournable pour qui cherche à expérimenter une liberté intérieure et une présence renouvelée au monde.
Le philosophe qui n’était pas sage, de Laurent Gounelle
Deux destins qui s’affrontent.
Deux conceptions de la vie que tout oppose.
La forêt tropicale semblait retenir son souffle dans la chaleur moite du crépuscule. Assise devant sa hutte, Elianta tourna les yeux vers Sandro qui s’avançait.
Pourquoi ce mystérieux étranger s’acharnait il à détruire secrètement la paix et la sérénité de sa tribu ?
Elle ne reconnaissait plus ses proches, ne comprenait plus leurs réactions. Qu’avaient-ils fait pour mériter cela ?
D’heure en heure, Elianta sentait monter en elle une détermination farouche à protéger son peuple. Jamais elle ne laisserait cet homme jouer avec le bonheur des siens.
Dans Le philosophe qui n’était pas sage, Laurent Gounelle, maître dans l’art d’explorer les dilemmes existentiels, nous entraîne dans un roman plein de sens et de suspense. Une histoire surprenante qui cache une profonde remise en question de notre société.
Les langages de l’amour, de Gary Chapman
Si nous souhaitons établir une communication efficace avec des personnes d’horizons culturels différents, il est essentiel d’apprendre leur langue. Il en va de même en amour : le langage affectif de votre partenaire peut être aussi éloigné du vôtre que le chinois l’est du français.
Gary Chapman met en lumière cinq langages de l’amour, ces moyens privilégiés par lesquels chacun exprime et reçoit de l’affection : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus et le toucher physique.
Dans un couple, il est rare que les deux partenaires partagent instinctivement le même langage de l’amour, ce qui peut engendrer des incompréhensions et des frustrations.
À travers des témoignages inspirants et des conseils concrets, ce célèbre conseiller conjugal vous guide pour découvrir et adopter le langage affectif de votre conjoint.
En apprenant à parler cette langue unique, vous poserez les bases d’une relation plus profonde, harmonieuse et épanouissante.
Le guerrier pacifique, de Dan Millman
Tout commença en ce mois de décembre 1966, marquant le début d’une série d’événements extraordinaires qui allaient bouleverser ma vie. J’étais alors en troisième année à l’université de Californie, à Berkeley. Une nuit, à trois heures vingt du matin, dans une station-service ouverte 24h/24, je rencontrai pour la première fois Socrate.
Cette rencontre inattendue, ainsi que les aventures qui ont suivi, allaient tout changer. »
L’homme que Dan Millman surnomme Socrate a réellement existé.
Presque centenaire, ce sage au regard perçant allie une jeunesse d’esprit fascinante à un humour décapant.
À son contact, Dan, un athlète de haut niveau en quête de sens, voit ses croyances voler en éclats.
Sous la guidance de ce maître aussi déroutant qu’excentrique, il entreprend un voyage intérieur intense, affrontant ses peurs et ses illusions pour finalement embrasser une nouvelle manière de vivre.
Une transformation profonde s’opère : Dan devient un amoureux de la vie et un véritable guerrier pacifique.
Le corps n’oublie rien, de Bessel van der Kolk
Un ouvrage essentiel qui éclaire l’impact profond du traumatisme et ouvre la voie à la guérison.
Le traumatisme n’est pas une simple épreuve de la vie. Il s’imprègne dans notre corps et notre esprit, inscrivant ses cicatrices dans notre mémoire et influençant notre bien-être au quotidien.
Fort de plus de quarante ans de pratique clinique, l’auteur partage une réflexion profonde et éclairante sur la manière dont les traumatismes, qu’ils soient physiques ou émotionnels, marquent notre cerveau et notre corps.
il nous livre les récits poignants de ses patients : vétérans, victimes de maltraitance, enfants maltraités, survivants d’accidents et de violences.
Ces histoires viennent illustrer les mécanismes invisibles du syndrome de stress post-traumatique et la manière dont le traumatisme se répercute dans le corps, bien au-delà des mots et des souvenirs.
À travers des recherches en neurosciences et une pratique clinique rigoureuse, l’auteur nous invite à découvrir que notre corps à une mémoire, et qu’elle peut être soignée.
Il présente des approches thérapeutiques innovantes, telles que la pleine conscience, le yoga, l’EMDR, ainsi que le théâtre thérapeutique, des méthodes qui permettent de restaurer cette connexion corps-esprit et d’amorcer un véritable processus de guérison.
La puissance de votre subconscient, de Joseph Murphy
Découvrez l’immense pouvoir de votre subconscient et reprenez le contrôle de vos pensées et de votre vie.
Ouvrage incontournable du développement personnel, ce livre a transformé la vie de millions de personnes en leur révélant un principe fondamental : changer sa façon de penser, c’est changer sa réalité.
À travers une approche claire et accessible, l’auteur nous guide dans l’exploration des mécanismes de l’esprit et nous apprend à surmonter les blocages intérieurs qui entravent notre épanouissement et notre réussite.
Grâce à des exemples concrets et des témoignages inspirants, il nous livre des clés précieuses pour exploiter pleinement les ressources infinies de notre mental.
Vous y découvrirez comment développer une confiance en soi inébranlable, cultiver des relations harmonieuses, attirer le succès professionnel et financier, et même améliorer votre bien-être et votre santé en vous libérant des habitudes limitantes.
Pratique et stimulant, ce livre est une invitation à prendre conscience du pouvoir qui sommeille en vous et à l’utiliser pour créer la vie que vous méritez.
La mort, dernière étape de la croissance, de Elisabeth Kübler Ross
Dans de nombreuses traditions, des sociétés archaïques aux civilisations amérindiennes en passant par les grandes religions, les rituels de mort sont intimement liés aux rites de naissance. La mort y est perçue comme une transition naturelle, une compagne invisible du voyage de la vie.
Dans nos sociétés modernes, ce rapport à la mort a longtemps été marqué par la peur et le tabou.
Les mentalités évoluent, peu à peu, la peur laisse place à la compréhension, le silence au dialogue, et l’isolement à un partage plus profond.
Dans cet ouvrage éclairant, Elisabeth Kübler-Ross nous invite à poser un regard plus apaisé sur la fin de vie.
En mêlant réflexions philosophiques, perspectives historiques et témoignages poignants, elle nous livre un message d’espoir et de croissance, montrant que la mort elle-même peut être une étape d’évolution intérieure.
Elisabeth Kübler-Ross (1926-2004) est une psychiatre et pionnière dans l’accompagnement des personnes en fin de vie. Son travail a profondément transformé notre compréhension du deuil et des processus psychologiques liés à la mort. Elle est notamment connue pour avoir développé le modèle des cinq étapes du deuil (le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l’acceptation), qui reste une référence majeure en psychologie.
Le jour où je me suis aimé pour de vrai, de Serge Marquis
Maryse est une femme brillante, séduisante… et profondément narcissique.
Elle est aussi la mère de Charlot, un enfant singulier dont la vision du monde oscille entre émerveillement et lucidité tranchante.
À la manière du Petit Prince, Charlot bouscule les certitudes de sa mère en posant des questions d’une simplicité désarmante, révélant des vérités essentielles sur l’amour de soi et le bonheur authentique.
Avec une humanité bouleversante, Charlot démontre que le véritable amour de soi ne réside pas dans le culte du moi, mais dans l’ouverture aux autres et à la vie elle-même.
Spécialiste en santé mentale au travail, le Dr Serge Marquis est un conférencier international reconnu, auteur du best-seller On est foutu, on pense trop !.
Un livre profond et lumineux qui nous invite à nous aimer pour de vrai.
Image et image de soi, de S. Millécamps
Dans notre vie professionnelle, nous sommes constamment exposés : entretien d’embauche, rendez-vous commercial, réunion d’équipe, prise de parole en public…
Avec l’essor des réseaux sociaux (Facebook, Twitter, LinkedIn), cette visibilité s’est encore amplifiée, rendant essentiel le contrôle de son image.
Cet ouvrage met en lumière l’importance de l’image extérieure (ce que perçoivent les autres) et de l’image de soi (notre propre regard sur nous-mêmes).
Il propose des clés concrètes pour apprendre à les maîtriser et à les valoriser en s’appuyant sur ses atouts personnels.
L’auteur guide le lecteur pas à pas à travers des temps de réflexion et des exercices pratiques, illustrés par des exemples et des témoignages.
Un véritable outil pour prendre confiance et affirmer son image avec justesse et authenticité. »
A l’écoute de votre sixième sens, de Sonia Choquette
L’intuition est une boussole intérieure précieuse qui, lorsqu’on l’écoute, nous guide vers les bonnes décisions et une vie plus fluide et alignée.
Dans À l’écoute de son sixième sens, la célèbre voyante et enseignante spirituelle Sonia Choquette nous révèle comment développer notre intuition pour accéder à une existence plus harmonieuse et lumineuse.
À travers des conseils pratiques et inspirants, ce livre explore les secrets des personnes profondément connectées à leur guidance intérieure. Il nous apprend à cultiver des qualités essentielles telles que la confiance, la paix, la créativité, la santé, l’abondance et l’amour, en ouvrant pleinement notre canal intuitif.
✨ Mon ressenti personnel ✨
Depuis toujours, mon premier guide dans la vie a été mon intuition.
Elle m’a déjà sauvé la vie à plusieurs reprises et continue d’éclairer mon chemin avec une justesse impressionnante.
L’intuition, ça marche. Ceux qui l’écoutent prennent de meilleures décisions et attirent à eux des synchronicités extraordinaires.
Ce livre est un véritable trésor pour apprendre à se reconnecter à cette sagesse intérieure et faire de son intuition un allié puissant au quotidien.
Préparez-vous à transformer votre vie en écoutant cette petite voix qui sait toujours ce qui est juste pour vous ! 🌟
Le libre tibétain de la vie et de la mort, de Sogyal Rinpoché
Dans cet ouvrage, Sogyal Rinpoché allie la sagesse ancestrale du Tibet aux découvertes modernes sur la mort, le processus du mourir, ainsi que sur la nature de l’esprit et de l’univers. Avec clarté et profondeur, il nous transmet la vision tibétaine de la vie et de la mort, offrant ainsi un éclairage unique sur ces grandes questions existentielles.
Il explore notamment le concept des bardos, ces états de conscience intermédiaires après la mort, qui ont suscité un vif intérêt parmi les artistes, médecins et philosophes occidentaux depuis la publication du Bardo Thödol (Le Livre des morts tibétain) en 1927.
À travers ses enseignements, Sogyal Rinpoché nous invite à mieux comprendre ces étapes de transition et à appréhender la mort non comme une fin, mais comme une transformation essentielle du cycle de l’existence.
Sa lecture peut être une aide précieuse pour ceux qui traversent un deuil, en offrant une perspective plus vaste et apaisante sur la mort.
Ce livre permet de donner du sens à la perte d’un être cher et de mieux accompagner son départ avec sérénité. Il propose également des pratiques et des réflexions qui aident à transformer la douleur en un processus de croissance intérieure, en nous invitant à voir la mort non comme une séparation définitive, mais comme une continuité du voyage de l’âme.
En plongeant dans cet enseignement, le lecteur peut non seulement trouver du réconfort face à l’impermanence de la vie, mais aussi développer une nouvelle relation avec la mort, empreinte de paix, de compréhension et de confiance en l’infini du chemin spirituel.
Cessez d’être gentil soyez vrai, de Thomas d’Ansembourg
Nous avons pris l’habitude de masquer nos émotions pour obtenir l’approbation des autres, nous intégrer ou préserver un certain confort, au lieu d’oser nous exprimer authentiquement.
Peu à peu, nous avons appris à nous éloigner de nous-mêmes afin de mieux correspondre aux attentes extérieures.
Cette déconnexion est le point de départ d’une forme de violence quotidienne : en ne nous écoutant pas, nous finissons par ne plus respecter les autres.
Cessez d’être gentil, soyez vrai ! agit comme un électrochoc destiné à nous réveiller de cette inconscience. Il est plus que jamais essentiel de prendre conscience de nos pensées et de nos comportements.
Pour rendre son message encore plus accessible, l’auteur a repensé son texte, l’enrichissant d’illustrations pleines d’humour.
Cette version, plus concise et légère, constitue une première étape essentielle pour quiconque souhaite se libérer de ses conditionnements et découvrir la communication non violente.
La résilience ou comment renaître de sa souffrance, de Boris Cyrulnik
Comment se reconstruire après un traumatisme ?
Sous la direction de Boris Cyrulnik et Claude Seron, cet ouvrage explore les mécanismes de la résilience à travers les témoignages de thérapeutes accompagnant des personnes brisées par l’épreuve.
Sans nier la douleur ni idéaliser la souffrance, ces spécialistes dévoilent comment certains parviennent à surmonter la honte, la culpabilité et le mutisme pour se reconstruire.
Ce livre met en lumière les ressources intérieures et les leviers qui permettent non seulement de survivre, mais aussi de renaître et de reprendre en main son destin.
Un regard lucide et porteur d’espoir sur la capacité humaine à se relever et à transformer l’épreuve en force.
L’énergie invisible du corps, de Sandrine Muller Bohard
Comprendre les déséquilibres énergétiques du corps et de l’esprit –
Notre bien-être repose sur un équilibre subtil entre le corps physique – avec ses organes, ses os et son système nerveux – et le corps énergétique, composé de l’aura, des chakras et des méridiens.
Ces structures invisibles jouent un rôle essentiel dans notre santé, notre vitalité et notre évolution.
Dans cet ouvrage, Sandrine Muller-Bohard, guérisseuse et magnétiseuse, partage son expertise unique en expliquant comment détecter et comprendre les déséquilibres énergétiques.
Grâce à sa capacité à percevoir l’aura, elle met en lumière les liens entre les perturbations énergétiques et leurs manifestations physiques et psychologiques – douleurs, blocages émotionnels, traumatismes…
Un guide précieux pour mieux comprendre l’impact de l’énergie sur notre bien-être et apprendre à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Le cerveau du bonheur, de Rick Hanson
Notre cerveau a une tendance naturelle à retenir plus facilement les expériences négatives qu’à savourer pleinement les positives.
Pourquoi ? Les découvertes récentes en neurosciences nous l’expliquent et, surtout, nous montrent comment nous pouvons reprogrammer notre esprit au quotidien.
Dans Le Cerveau du Bonheur, Rick Hanson propose une approche accessible et pragmatique pour transformer notre façon de penser et cultiver activement la joie, la confiance en soi, la sérénité et le bien-être.
À travers des exercices simples et concrets, il nous guide vers une véritable gymnastique mentale capable de remodeler nos structures neuronales et d’ancrer en nous des états émotionnels positifs et durables.
Un livre inspirant et puissant, recommandé par Thich Nhat Hanh comme « une méthode simple pour accéder au bonheur ».
Rick Hanson, neuropsychologue et fondateur de l’Institut Wellspring pour les neurosciences contemplatives, a enseigné à Oxford, Stanford et Harvard. Il partage ses connaissances à travers des conférences et formations dans le monde entier.
Les gentils aussi méritent de réussir, de Yannick Alain
Et si votre gentillesse était en réalité votre plus grand atout ?
On entend souvent que la gentillesse est une faiblesse ou qu’être « trop gentil » pourrait freiner la réussite.
Mais si, au contraire, cette qualité précieuse était la clé de votre succès, tant personnel que professionnel ?
Lorsqu’elle est bien comprise et maîtrisée, la gentillesse devient une force inestimable, un levier puissant pour évoluer et s’épanouir.
À travers des découvertes scientifiques, des exercices pratiques et des témoignages inspirants, ce livre vous guide pour transformer votre gentillesse en un véritable superpouvoir.
Car au-delà d’être un moteur de transformation personnelle, elle constitue aussi un formidable moyen de changer positivement le monde qui nous entoure.
Quel(s) amoureux êtes-vous ?, de Véronique Kohn
Plongez au cœur des mystères de l’amour et de votre propre fonctionnement amoureux avec
Quel(s) amoureux êtes-vous ?, un guide essentiel pour transformer les blessures de votre enfance en forces relationnelles et cultiver des relations plus épanouissantes.
Votre partenaire semble incapable d’exprimer son amour et vous reproche d’en demander trop ?
Vous avez l’impression que désir et amour ne peuvent coexister ? Ou peut-être avez-vous du mal à lâcher prise, toujours en quête de contrôle pour vous sentir aimé ?
Frileux, altruiste, alpha, planqué ou clivé…
Nos comportements amoureux ne sont pas le fruit du hasard, mais le reflet des blessures inconscientes qui ont façonné notre manière d’aimer.
Ce livre décrypte ces cinq profils pour vous aider à mieux vous comprendre et à décoder le mode de fonctionnement de votre partenaire.
Un véritable manuel de survie dans la jungle des relations, qui vous guide vers une meilleure harmonie amoureuse. Et si votre compatibilité n’est pas parfaite ? Pas d’inquiétude, des clés concrètes vous aideront à accorder vos violons !
À propos de l’auteure : Véronique Kohn, psychothérapeute, formatrice et conférencière, est experte en relations de couple et en accompagnement des souffrances liées au travail.
Aïe mes aïeux, de Anne Ancelin Schützenberger
Les héritages invisibles : comprendre les transmissions transgénérationnelles
Dans cet ouvrage captivant, Anne Ancelin Schützenberger explore la manière dont les héritages familiaux influencent notre existence, souvent à notre insu. À travers son analyse clinique et son expérience professionnelle de près de vingt ans, elle développe une approche qu’elle qualifie de « thérapie transgénérationnelle psychogénéalogique contextuelle ».
En termes simples, cela signifie que nous sommes bien plus que des individus isolés : nous faisons partie d’une lignée dont nous portons, parfois inconsciemment, les blessures et les dettes du passé. Cette « loyauté invisible » nous conduit à reproduire des schémas familiaux, qu’il s’agisse de réussites, de joies ou d’événements douloureux. Ainsi, même sans en avoir conscience, nous pouvons répéter des situations appartenant à nos ancêtres, pris dans un cycle qui semble nous dépasser.
Cependant, ce destin n’est pas une fatalité. En prenant conscience des liens complexes qui nous unissent aux générations précédentes, nous pouvons nous libérer des répétitions inconscientes et retrouver notre pleine liberté.
À travers de nombreux exemples concrets, ce livre s’inscrit dans les avancées les plus récentes de la psychothérapie intégrative. Il met en lumière des concepts clés tels que les liens transgénérationnels, le syndrome d’anniversaire et le poids des secrets familiaux, qui, lorsqu’ils sont tus, se transforment en un « impensé dévastateur ».
Anne Ancelin Schützenberger, figure incontournable de la psychogénéalogie.
Respire, de Maud Ankaoua
Les romans initiatiques, comme Respire, nous offrent bien plus qu’une simple histoire : ils nous permettent de nous interroger sur nos choix, nos aspirations et notre propre chemin de vie.
Ils éveillent en nous une réflexion profonde et nous encouragent à voir chaque épreuve comme une opportunité de transformation.
« Tu ne le sais pas encore, mais tu es exactement là où tu dois être. »
Malo, 30 ans, est un prodige de la finance à qui tout semble réussir.
Envoyé à Bangkok pour redresser une entreprise en difficulté, sa vie bascule lorsqu’il surprend une conversation bouleversante : il ne lui resterait que quelques mois à vivre…
Alors qu’il sombre dans le désespoir, une mystérieuse vieille dame lui propose un pacte inattendu : échanger trente jours de sa vie contre une série d’expériences qui pourraient tout changer.
Porté par cette ultime chance, Malo accepte et se lance dans un voyage initiatique à travers la Thaïlande, où chaque rencontre et chaque épreuve le conduisent un peu plus près d’une vérité essentielle.
Plus qu’un roman, Respire est une véritable quête de sens, une invitation à embrasser pleinement la vie et à suivre la voie qui nous inspire vraiment.
À propos de l’auteur
Maud Ankaoua, passionnée par le développement personnel et le bien-être, met à profit son expérience dans le monde de l’entreprise pour proposer des récits profonds et inspirants.
À travers ses romans initiatiques, elle nous rappelle que le bonheur et l’accomplissement passent par la connaissance de soi et l’ouverture aux autres.
Vivre avec soi, de Jacques Salomé
Vivre avec soi de Jacques Salomé nous invite à une aventure essentielle : celle de la rencontre avec nous-mêmes.
Car s’il est parfois plus simple de chercher la cause de nos difficultés à l’extérieur, la véritable transformation commence en nous.
À travers ce livre, l’auteur nous guide sur le chemin de la responsabilisation, loin de la plainte, du reproche ou de la victimisation. Il nous invite à questionner nos croyances, nos valeurs et notre manière de répondre à nos besoins relationnels.
Dans mes accompagnements, je constate souvent que les personnes arrivent avec une problématique extérieure – une difficulté relationnelle, un conflit, un blocage dans leur vie – et pourtant, c’est en travaillant sur leur monde intérieur que des changements profonds s’opèrent à l’extérieur.
D’où l’importance d’une meilleure connaissance de soi pour enrichir son rapport aux autres et accéder à une vie plus épanouissante. Ce livre est une précieuse ressource pour entamer ce chemin vers plus d’authenticité et d’harmonie avec soi-même.
Victime, bourreau ou sauveur : comment sortir du piège, de Christel Petitcollin
Et si nous arrêtions les jeux psychologiques ?
Chaque fois que vous vous trouvez piégé dans une relation négative, décourageante ou frustrante, il y a de fortes chances que vous soyez pris dans un schéma bien connu : le triangle dramatique de la victime, du bourreau et du sauveur.
Bien que ces situations puissent être douloureuses, on parle de « jeu » car elles suivent des règles quasi immuables et répétitives :
- La victime : Perçue comme pure et innocente, elle se sent impuissante, plaintive et pitoyable. Mais paradoxalement, elle peut aussi être involontairement maladroite et parfois exaspérante.
- Le bourreau : Critique et dévalorisant, parfois blessant voire cruel, il extériorise sa frustration sur une victime qu’il considère comme une cible idéale.
- Le sauveur : Altruiste et protecteur, il intervient pour « aider » mais en devient souvent infantilisant et culpabilisant : « Avec tout ce que j’ai fait pour toi ! » est son leitmotiv.
Heureusement, il est possible de sortir de ces jeux de rôles destructeurs ! Ce petit livre, riche en conseils pratiques, vous apportera des clés essentielles pour reprendre le pouvoir sur vos relations et instaurer des échanges plus sains et équilibrés.
Le meilleur de soi, de Guy Corneau
Guy Corneau a ce talent rare de nous parler comme si chaque page de son livre nous était personnellement adressée. Avec une approche à la fois pédagogique et intimiste, il mêle son expérience thérapeutique à son propre vécu pour rendre la psychanalyse accessible à tous.
Ce livre nous rappelle une vérité essentielle : malgré les épreuves, malgré une image parfois altérée de nous-mêmes, il existe en chacun une part lumineuse, intacte. C’est le meilleur de soi. Il ne s’agit pas de le créer, mais simplement de lui laisser la place, comme on ouvre la grille d’un jardin pour en révéler la beauté cachée.
Qui n’a jamais ressenti ces schémas répétitifs dans ses relations amoureuses, professionnelles ou amicales ? Ces conflits qui semblent revenir inlassablement, ces discussions qui tournent en rond ? À travers cet ouvrage profond et éclairant, Guy Corneau nous aide à les comprendre et à les transformer en véritables opportunités de rencontre avec nous-mêmes.
À retenir : Un livre essentiel pour se reconnecter à ses aspirations profondes, dénouer les blocages émotionnels et révéler le meilleur de soi.
Les mots sont des fenêtres, de Marshall B. Rosenberg
De nombreux conflits et problèmes relationnels proviennent souvent d’un manque de communication ou d’une communication inadéquate.
Dans nos vies quotidiennes, qu’il s’agisse de nos relations personnelles ou professionnelles, une mauvaise compréhension des besoins et des attentes de l’autre engendre des frustrations, de la colère, et parfois même des comportements agressifs.
Ces difficultés trouvent souvent leur origine dans des croyances limitantes, une éducation marquée par des préjugés et des jugements hâtifs, qui nous empêchent de réellement écouter et comprendre les autres.
C’est pourquoi je recommande vivement la lecture de ce livre, car il offre une méthode simple, mais profondément transformatrice :
la Communication NonViolente (CNV). En suivant les principes de la CNV, vous apprendrez à observer sans juger, à exprimer vos sentiments sans accuser l’autre, et à lier vos émotions à vos besoins et valeurs. Cette approche permet non seulement de mieux se comprendre soi-même, mais aussi de mieux comprendre les autres,
Dans chacun de mes accompagnements, j’encourage l’adoption de cette méthode, car elle est essentielle pour construire des relations authentiques, bienveillantes et équilibrées.
Elle est un véritable levier pour transformer les conflits en opportunités de dialogue, en apprenant à écouter activement et à répondre avec empathie.
Ce livre vous permettra non seulement de dénouer des tensions dans vos relations, mais également d’enrichir la qualité de vos échanges.
Le syndrome du jumeau perdu, de Alfred et Bettina Austermann
Près d’un être sur dix ne commence pas le voyage de la vie seul. Lorsqu’un jumeau meurt dans le ventre de sa mère, le survivant subit un choc dont il n’a souvent pas conscience par la suite.
Un grand vide persiste dans son âme, un manque profond qui peut influencer sa vie entière. Ce deuil précoce laisse une empreinte invisible : une mélancolie persistante, un sentiment de solitude inexplicé, et une culpabilité inconsciente.
Dès les premiers instants de la conception, nos perceptions s’impriment dans nos cellules. Nous enregistrons tout autour de nous : les émotions de notre mère, les relations familiales, et la présence de notre frère ou sœur. Nous ressentons la vie de l’autre, son cœur qui bat à nos côtés. Mais un jour, tout s’arrête. L’autre cesse de grandir. C’est un choc qu’on oublie après la naissance, mais est-ce vraiment possible d’oublier ces émotions sans qu’elles laissent de traces ?
Ce livre nous aide à comprendre que ce vide, bien qu’invisible, influence profondément nos vies émotionnelles et relationnelles.
Il met en lumière les blessures laissées par cette perte, qui peuvent se manifester sous forme de comportements, de croyances limitantes, et parfois même de maladies physiques ou émotionnelles. Le syndrome du jumeau perdu se traduit souvent par un besoin constant de combler ce vide intérieur.
Dictionnaire généalogique des prénoms, de Gérard Athias
Dans cet ouvrage, Gérard Athias propose une exploration approfondie de l’héritage transgénérationnel à travers l’analyse de plus de 1 500 prénoms sous l’angle de leurs dimensions conflictuelles.
Cet ouvrage ne vise pas à orienter le choix d’un prénom, mais plutôt à en éclairer la signification personnelle et familiale.
Le prénom se présente ainsi comme une empreinte, le témoignage d’une histoire ancestrale inscrite dans la mémoire individuelle et collective.
En saisir le sens permet d’approfondir la réflexion identitaire en répondant à la question fondamentale : Qui suis-je ?
Cette démarche favorise une relecture des souvenirs familiaux sous un prisme nouveau, mettant en lumière les dynamiques inconscientes qui influencent la construction de l’identité.
Psychogénéalogie Manuel d’autodécryptage de votre arbre minute, d’Eduard et Judith Van den Bogaert
Et si vos blocages actuels n’étaient que l’écho des blessures non résolues de vos ancêtres ?
Nos vies sont souvent influencées par des schémas répétitifs, des émotions inexpliquées ou des épreuves qui semblent se rejouer inlassablement.
Et si ces cycles n’étaient pas une fatalité, mais une invitation à se reconnecter à soi, à guérir et à libérer notre lignée ?
Dans cet ouvrage, Eduard et Judith Van den Bogaert nous offrent une approche inédite de la psychogénéalogie, intégrant une vision holistique du vivant.
En associant biologie, mémoire cellulaire et représentation graphique de l’arbre généalogique, ils proposent une méthode intuitive et puissante pour identifier et transmuter les héritages inconscients qui nous entravent.
Ce que vous découvrirez dans ce livre :
Comment dessiner spontanément votre arbre généalogique en deux minutes et en capter les messages cachés.
Identifier les blocages transgénérationnels, les schémas limitants et les mémoires familiales non résolues.
Réharmoniser votre arbre en suivant une logique du vivant, favorisant ainsi la guérison émotionnelle et énergétique.
Retrouver votre pleine puissance intérieure et transformer les héritages du passé en ressources d’évolution.
En reconnectant l’arbre familial à l’intelligence du vivant et en y insufflant une intention de libération, ce manuel vous accompagne sur le chemin d’une transformation profonde. Il vous invite à honorer votre lignée, à guérir les blessures ancestrales et à vous réapproprier pleinement votre destin, dans une approche où l’âme, le corps et l’esprit s’alignent pour une libération véritable.
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Changez d’alimentation, du Pr Henri Joyeux
Notre organisme est une merveille de cohérence.
Lui offrir une alimentation adaptée, c’est lui donner toutes les chances de fonctionner de manière optimale et de rester en excellente santé.
Mais quels sont les aliments à éviter ? À l’inverse, lesquels peuvent véritablement nous aider à préserver, voire à améliorer notre bien-être ? Comment une nutrition équilibrée peut-elle freiner ou stopper les symptômes de nombreuses maladies ? Est-il possible de se protéger du cancer par l’alimentation ? Et que penser du gluten, des produits laitiers ou encore de la viande ?
Dans cet ouvrage incontournable, le professeur Henri Joyeux répond à toutes ces questions et bien d’autres encore, en s’appuyant sur des recherches approfondies et son expertise en médecine.
Son objectif : permettre à chacun de mieux comprendre les liens entre alimentation et santé, et d’adopter une approche nutritionnelle bénéfique au quotidien.
À retenir : Un guide essentiel pour tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé à travers une alimentation réfléchie et adaptée.
Nous ne pouvons dissocier notre corps physique de notre état émotionnel et psychologique. Tout est interconnecté : Mens sana in corpore sano, « un esprit sain dans un corps sain ». Une alimentation équilibrée n’est pas seulement une question de nutriments, mais aussi un pilier fondamental de notre bien-être global.
Le livre de l’Ikigai de Bettina Lemke
La raison pour laquelle j’ai classé ce livre parmi les trois incontournables est liée à la profonde signification de l’Ikigai. Connaissez-vous vraiment le sens de ce terme ? Iki, vivre, et gai, valoir la peine, donner du sens, un motif… Une philosophie de vie japonaise qui va bien au-delà d’une simple expression, elle insuffle la joie, l’énergie nécessaire et contribue même à une vie plus longue, en meilleure santé, et surtout plus heureuse.
Chacun de nous possède un Ikigai, le trouver revient à donner un sens à sa vie, à être en quête de cette signification profonde qui devient le moteur de notre existence. C’est le bonheur de trouver du sens dans nos actions, de découvrir des sources d’enthousiasme qui font battre notre cœur un peu plus fort. C’est un objectif motivant qui nous pousse à sortir du lit chaque matin avec empressement, une véritable motivation intérieure.
Mon choix s’est porté sur ce livre en raison de son caractère hautement pratique, offrant un éventail complet d’exercices, de techniques mentales et de questions conçus pour dévoiler votre trésor intérieur. Son objectif n’est pas de vous guider vers des expériences extraordinaires, mais plutôt de vous ouvrir à la gratification que procure le sens que vous donnez à votre vie, même à travers les petites choses du quotidien.
Mon propre Ikigai consiste à accompagner les personnes vers un chemin plus heureux dans leur vie. Ces pages offrent un guide essentiel pour explorer cette voie et révéler le potentiel intérieur qui sommeille en chacun de nous.
Respirer, de James Nestor
La respiration : une ressource insoupçonnée pour notre bien-être et notre santé
La respiration, souvent perçue comme un acte automatique, recèle en réalité des pouvoirs insoupçonnés capables de transformer notre bien-être physique et mental.
Ce livre, fruit d’années de recherches approfondies, nous invite à redécouvrir l’art ancestral de la respiration et à maîtriser les techniques du « mieux respirer ».
Un véritable succès aux États-Unis depuis sa parution, cet ouvrage nous révèle des clés essentielles pour optimiser notre souffle au quotidien.
Dans ma pratique de thérapeute, il est fréquent que je propose des techniques de respiration à mes clients, comme la cohérence cardiaque, car nous sommes un tout : un corps, un esprit et une âme.
La respiration, en agissant sur tous ces niveaux, devient un outil puissant pour rétablir l’équilibre.
Nous ressentons intuitivement que notre bien-être est intimement lié à notre respiration, mais la plupart d’entre nous ignorent combien cet acte simple peut influencer notre santé.
Ce livre, qui a marqué un tournant dans le domaine, présente les résultats d’une enquête menée auprès de scientifiques, de maîtres yogis, et de sportifs de haut niveau. Il nous éclaire sur les pouvoirs méconnus de la respiration.
Apprenez à mieux respirer et vous découvrirez comment cette pratique peut non seulement redresser votre corps et prévenir des affections comme les allergies, l’asthme, l’anxiété ou le TDAH, mais aussi équilibrer votre mental.
Une respiration maîtrisée est un chemin vers une vie plus saine et plus longue.
Ne vous noyez pas dans un verre d’eau, de Richard Carlson
Si vous vous sentez incompris par votre conjoint, épuisé par les exigences de votre patron, ou débordé par un rythme de vie effréné.
Ce livre est fait pour vous !
À travers 100 stratégies Richard Carlson apprend à naviguer avec plus de calme face aux défis du quotidien transformer vos journées.
Apprenez à vivre l’instant présent, à respecter les autres tout en prenant soin de vous, et à relativiser face aux difficultés..
Je vous propose ce livre car il résonne profondément avec mon approche du bien-être. Il nous rappelle qu’il est possible de vivre de manière plus légère, plus en conscience, et surtout, plus sereine, même au cœur des tempêtes
Un véritable concentré de sagesse et d’humour.
Les mots pour le dire, de Marie Cardinal
Une autobiographie où la narratrice, qui est l’auteure elle-même, souffre et somatise. Son corps réagit, saigne, déverse des hémorragies inexpliquées par la médecine.
Cette lecture fut ma première étape sur mon chemin de réparation, où j’ai découvert les prémices du décodage biologique du mal-à-dit.
Son propre sang devient son pire ennemi. Il coule sans prévenir, à des moments inopportuns et dans des lieux où il ne devrait pas. Chaque hémorragie est une douleur à la fois morale et physique. La jeune femme, désemparée par son état lamentable, sombre peu à peu et frôle la folie.
Dans un moment de lucidité, elle décide de suivre une psychanalyse, une approche totalement inconnue. Au fil des séances, les mots et les maux se lâchent, s’expriment et se révèlent… Ce mal qui la ronge se matérialise dans l’image de sa mère, cette figure maternelle qui semble être la cause de son calvaire.
Marquée par une mère despote, sévère et froide, la jeune femme porte en elle les stigmates d’une enfance traumatisante. Elle évoque, au cours de sa thérapie, ses démons, ses peurs, ses douleurs, mais surtout l’essentiel : l’absence totale d’amour d’une mère qui lui reprochera indirectement d’être née.
Ce témoignage percutant de la romancière révèle l’importance d’un accompagnement pour cette pathologie, qui se révèle bénéfique et positif dans la reconstruction mentale du puzzle de sa vie.
À la parution du livre en 1976, l’auteure suivait une psychanalyse, mais aujourd’hui, chacun peut trouver le thérapeute qui lui convient.
J’accompagne moi-même des clients vers la résilience et la réparation.
Le couple mode d’emploi , de Hendrix Harville
Les difficultés dans les couples semblent aujourd’hui de plus en plus insurmontables, avec le divorce comme solution fréquente aux conséquences dévastatrices.
Trop souvent, la vie de couple est vue comme un état figé, où, face à une crise, l’un des partenaires préfère partir ou accepter une relation insatisfaisante plutôt que de chercher à la réinventer. Pourtant, le couple n’est pas un champ de bataille entre les sexes.
Bien au contraire, il s’agit d’une aventure psychologique et intime, qui ouvre la voie à une relation épanouie et pleine de sens.
Harville Hendrix explore dans son livre le concept de « mariage inconscient » et les mécanismes qui mènent à la distorsion de l’amour et du désir, générant ressentiment et conflits.
Il présente ensuite l’idée d’un « mariage conscient », où les partenaires prennent la responsabilité de résoudre leurs frustrations et de faire grandir leur personnalité individuelle tout en construisant un couple harmonieux.
Ce livre devient ainsi un guide indispensable pour rétablir l’équilibre et l’amour dans la relation.
Je le recommande car, dans mes accompagnements, je constate que les problèmes de couple sont souvent enracinés dans un manque de communication et une absence d’écoute active.
Les couples se perdent dans un cercle vicieux où chacun cherche à avoir raison plutôt que de s’engager dans une écoute mutuelle et une évolution commune.
Ce livre propose des solutions concrètes pour aller au-delà de ces obstacles et construire une relation saine et épanouissante. »
Faites évoluer votre cerveau, de Joe Dispenza
Un best-seller de Joe Dispenza, l’un des plus grands neuroscientifiques
À travers ses recherches approfondies sur le cerveau et les neurones, Joe Dispenza nous démontre comment nos pensées et notre mental influencent directement notre anatomie. Après des décennies d’études sur le fonctionnement de l’esprit humain, il a exploré la manipulation.
Dans le film à succès Que sait-on vraiment de la réalité ? ,
Cet ouvrage approfondit ces concepts en vous aidant à maîtriser votre esprit et en provoquant comment vos pensées génèrent des réactions chimiques, vous rendant dépendant de schémas et d’émotions, y comprenant ceux qui vous maintiennent dans le malheur.
En comprenant comment ces schémas se forment, vous serez en mesure de les briser et de reprogrammer votre cerveau. Ce processus vous permettra de développer de nouvelles habitudes, positives et bénéfiques.
Suis-je hyper sensible, de Fabrice Midal
Et si votre hypersensibilité était un atout ?
Vous vous sentez différent, submergé par un flot d’émotions, de pensées et de sensations ?
Vous aimeriez être plus calme, plus raisonnable, plus « zen », mais rien n’y fait…
Et si, au lieu de lutter contre cette sensibilité, vous l’accueilliez comme une véritable force ?
Dans cet ouvrage inspirant, Fabrice Midal partage son propre cheminement et s’appuie sur les découvertes de neurologues, d’anthropologues et de psychologues pour vous aider à mieux comprendre votre hypersensibilité et à en faire une alliée précieuse dans votre vie.
Philosophe et écrivain reconnu, Fabrice Midal est l’un des penseurs contemporains les plus percutants. Ses nombreux ouvrages, traduits dans le monde entier, ont déjà transformé la vie de milliers de lecteurs.
Découvrez comment votre sensibilité peut devenir une source de puissance et d’épanouissement !
Mieux s’aimer pour aimer mieux, de Guy Corneau
« Comment aimer pleinement l’autre si l’on ne s’aime pas soi-même ? »
Guy Corneau, psychanalyste et écrivain québécois, s’est profondément intéressé à la dynamique du lien amoureux. Il explorait avec sensibilité et justesse les mécanismes inconscients qui unissent certains êtres sans qu’ils en comprennent toujours la raison.
Dans Mieux s’aimer pour mieux aimer, il rassemble deux textes complémentaires. Le premier est issu d’une conférence où il analyse la relation à soi et son impact sur les relations de couple. Le second, L’amour dans tous ses états, est une étude de cas didactique qui éclaire, avec finesse et profondeur, la mécanique amoureuse et les défis qu’elle implique.
À travers ces pages, Guy Corneau nous offre une véritable thérapie de couple, accessible à tous, pour mieux comprendre l’amour, ses enjeux et ses subtilités.
Qui était Guy Corneau ?
Guy Corneau (1951-2017) était un psychanalyste jungien, conférencier et auteur reconnu, notamment pour ses ouvrages sur les relations humaines et le développement personnel. Il a marqué son époque par sa capacité à allier la rigueur de la psychanalyse à une approche accessible et bienveillante, aidant des milliers de personnes à mieux se connaître et à mieux aimer. Son œuvre continue d’inspirer ceux qui cherchent à grandir dans leur relation à eux-mêmes et aux autres.
Respire, de Maud Ankaoua
Les romans initiatiques, comme Respire, nous offrent bien plus qu’une simple histoire : ils nous permettent de nous interroger sur nos choix, nos aspirations et notre propre chemin de vie.
Ils éveillent en nous une réflexion profonde et nous encouragent à voir chaque épreuve comme une opportunité de transformation.
« Tu ne le sais pas encore, mais tu es exactement là où tu dois être. »
Malo, 30 ans, est un prodige de la finance à qui tout semble réussir.
Envoyé à Bangkok pour redresser une entreprise en difficulté, sa vie bascule lorsqu’il surprend une conversation bouleversante : il ne lui resterait que quelques mois à vivre…
Alors qu’il sombre dans le désespoir, une mystérieuse vieille dame lui propose un pacte inattendu : échanger trente jours de sa vie contre une série d’expériences qui pourraient tout changer.
Porté par cette ultime chance, Malo accepte et se lance dans un voyage initiatique à travers la Thaïlande, où chaque rencontre et chaque épreuve le conduisent un peu plus près d’une vérité essentielle.
Plus qu’un roman, Respire est une véritable quête de sens, une invitation à embrasser pleinement la vie et à suivre la voie qui nous inspire vraiment.
À propos de l’auteur
Maud Ankaoua, passionnée par le développement personnel et le bien-être, met à profit son expérience dans le monde de l’entreprise pour proposer des récits profonds et inspirants.
À travers ses romans initiatiques, elle nous rappelle que le bonheur et l’accomplissement passent par la connaissance de soi et l’ouverture aux autres.
Les 5 Blessures qui empêchent d’être soi-même, de Lise Bourbeau
Cet ouvrage représente l’une de mes recommandations phares pour la compréhension de soi, l’acceptation de soi, la recherche de paix intérieure, ainsi que l’établissement de relations saines avec les autres et une communication équilibrée.
Dès la petite enfance, nos blessures se forment en grande partie. Nous portons tous, à des degrés divers, les blessures du rejet, de l’abandon, de l’injustice, de la trahison, et certains d’entre nous vivent également la blessure de l’humiliation. Ces blessures découlent de croyances, non pas de situations réelles, mais de la perception que le petit enfant en a. Ce n’est pas tant l’action elle-même qui crée la blessure que son interprétation.
Prenons l’exemple de parents aimants qui confient leur enfant à la nounou le matin pour le faire garder pendant qu’ils travaillent, sachant qu’elle prendra bien soin de lui en leur absence. L’enfant peut le ressentir comme un abandon.
Nos vies sont souvent empreintes de souffrance et de blocages, et réaliser que cela provient de nos blessures constitue un premier pas vers la réparation. Un élément clé pour entamer ce processus de guérison est l’observation, l’acceptation – qui ne signifie pas forcément adhérer, mais plutôt adopter une attitude non jugeante, même si l’on n’est pas d’accord – et la responsabilisation.
Comprendre mes propres blessures constitue une première étape pour appréhender la souffrance d’autrui, cultiver la compassion et apprendre à communiquer avec mon cœur plutôt que de réagir de manière impulsive.
Méditer pour les nuls, de Fabrice Midal
Fabrice Midal, expert reconnu en méditation et fondateur de sa propre école où il enseigne depuis plus de 10 ans aux côtés de 55 enseignants spécialisés, nous offre ici une approche accessible et décomplexée de cette pratique millénaire. Philosophe, auteur et créateur du podcast Dialogues, il partage avec passion les bienfaits de la méditation, loin des clichés et des injonctions à la sérénité instantanée.
Si l’on connaît désormais les bienfaits de la méditation, il n’est pas toujours évident de savoir comment la pratiquer concrètement. Parfois perçue comme abstraite ou entourée d’idées reçues, elle devient ici un outil simple et naturel à s’approprier, en fonction de ses besoins et à son propre rythme.
Cet ouvrage vous invite à vivre pleinement l’instant présent, à savourer chaque moment et à cultiver le calme intérieur avec bienveillance.
« La méditation n’a pas d’objectif quantifiable. Elle est un rendez-vous, une rencontre ; l’expérience de se sentir vivant. » Et si vous expérimentiez ?
Les 5 Blessures qui empêchent d’être soi-même, de Lise Bourbeau
Cet ouvrage représente l’une de mes recommandations phares pour la compréhension de soi, l’acceptation de soi, la recherche de paix intérieure, ainsi que l’établissement de relations saines avec les autres et une communication équilibrée.
Dès la petite enfance, nos blessures se forment en grande partie. Nous portons tous, à des degrés divers, les blessures du rejet, de l’abandon, de l’injustice, de la trahison, et certains d’entre nous vivent également la blessure de l’humiliation. Ces blessures découlent de croyances, non pas de situations réelles, mais de la perception que le petit enfant en a. Ce n’est pas tant l’action elle-même qui crée la blessure que son interprétation.
Prenons l’exemple de parents aimants qui confient leur enfant à la nounou le matin pour le faire garder pendant qu’ils travaillent, sachant qu’elle prendra bien soin de lui en leur absence. L’enfant peut le ressentir comme un abandon.
Nos vies sont souvent empreintes de souffrance et de blocages, et réaliser que cela provient de nos blessures constitue un premier pas vers la réparation. Un élément clé pour entamer ce processus de guérison est l’observation, l’acceptation – qui ne signifie pas forcément adhérer, mais plutôt adopter une attitude non jugeante, même si l’on n’est pas d’accord – et la responsabilisation.
Comprendre mes propres blessures constitue une première étape pour appréhender la souffrance d’autrui, cultiver la compassion et apprendre à communiquer avec mon cœur plutôt que de réagir de manière impulsive.
Les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz
Cet ouvrage a été l’élément déclencheur du commencement d’un vaste travail de transformation pour moi, un parcours vers une métamorphose similaire à celle de la chrysalide devenant papillon.
Au-delà de sa dimension spirituelle, ce livre a été une source majeure de prise de conscience, offrant une sagesse et un mode de vie. J’ai amorcé mon cheminement en comprenant mon mode de fonctionnement et en explorant mes croyances.
Dès notre naissance, nous sommes conditionnés par des répétitions définissant le bien et le mal, le juste et l’injuste, le vrai et le faux, l’acceptable et l’inacceptable, le beau et le laid. On nous attribue un rôle, celui du ‘gentil garçon’ ou de la ‘gentille fille’, et nous nous efforçons de plaire, de satisfaire, par peur du rejet, de ne pas être aimé, d’être puni. Nous nous conformons aux attentes de la famille, de l’école, de la société, de la religion, des lois, du pays, de la culture… sans réellement choisir, mais plutôt en donnant notre accord. La leçon du jugement, envers soi-même et envers les autres, est profondément ancrée. Cette domestication exerce une influence puissante, à tel point que nous devenons notre propre maître, nous nous punissons, nous nous sentons coupables, nous nous jugeons, parfois même devenant notre pire bourreau.
Il faut du courage pour remettre en question ce processus, pour remettre en question tout ce qui nous a formés. Retrouver notre pouvoir personnel en tant que créateurs nécessite audace, remise en question et humilité. Apprendre à s’accepter, se pardonner, s’aimer inconditionnellement, devenir pleinement soi-même et s’exprimer avec authenticité et non-jugement représente un long chemin. Les enseignements des 4 accords toltèques nous guident précieusement sur cette voie.
Le Grand Dictionnaire des Malaises et des Maladies, de Jacques Martel
Face à la maladie ou aux petits maux du quotidien, deux approches s’offrent à nous : se considérer comme des victimes frappées par le hasard, ou chercher à comprendre le message que notre corps tente de nous transmettre à travers ces manifestations.
Notre corps possède un langage unique, que l’on peut décrypter grâce au décodage biologique. Au début, il s’exprime doucement, par de légers signaux, mais si nous ignorons ces avertissements, il parle de plus en plus fort.
Loin d’être un adversaire, notre corps est un allié précieux. Il nous envoie des informations vitales, des clés pour comprendre nos blessures profondes, souvent liées à notre âme. Il nous guide sur le chemin de la guérison et de l’équilibre intérieur.
Cependant, notre mental agit souvent comme une barrière, nous empêchant d’accéder à ces messages. Heureusement, notre inconscient et notre corps, tels des boîtes noires, enregistrent tout. Le Grand Dictionnaire des Malaises et des Maladies décode ces messages avec clarté et bienveillance.
Avec plus de 2 millions de lecteurs à travers le monde, ce best-seller est une véritable mine d’or. Il offre des éclairages précieux, des pistes de réflexion et la possibilité d’amorcer des changements profonds, à la fois dans notre façon de comprendre nos maux et dans notre manière de prendre soin de nous.
Pour moi, c’est bien plus qu’un livre : c’est un outil incontournable à avoir dans sa bibliothèque pour quiconque souhaite explorer les liens entre le corps, l’esprit et l’âme.
Nos tempêtes sont à la hauteur de nos rêves, de Nadalette La Fonta
Beaucoup de personnes que je rencontre me disent : « Pourquoi la vie s’acharne sur moi ? Pourquoi je traverse tant d’épreuves alors que d’autres semblent mener une existence bien plus paisible ? »
Quand la vie nous bouscule, ces épreuves se transforment en professeurs exigeants. Elles nous poussent à apprendre, à grandir et à développer des qualités comme la résilience, l’amour, la patience et tant d’autres vertus souvent cachées au fond de nous.
C’est dans ces moments que l’on découvre que nos tempêtes ne sont jamais là par hasard. Elles sont à la hauteur de ce que nous sommes capables de surmonter et de transcender.
J’ai eu l’immense privilège de rencontrer l’autrice, Nadalette La Fonta, lors d’un parcours de développement personnel. Son histoire m’a profondément bouleversée et inspirée. Comme elle, j’ai vécu une opération chirurgicale majeure du rachis, mais elle, en revanche, en est ressortie paraplégique.
Ce qu’elle a accompli ensuite force l’admiration. Nadalette a transformé cette épreuve en une force intérieure extraordinaire. Elle s’est battue pour vivre pleinement, réaliser ses rêves et devenir une autrice reconnue et une conférencière de renom. Son TEDx, visionné par plus de 2 600 000 personnes, est un témoignage poignant et inspirant de résilience et de courage.
Ce livre est bien plus qu’un récit ; c’est une leçon de vie qui nous invite à embrasser nos tempêtes comme des opportunités de transformation. Il montre que, même dans les moments les plus sombres, nous avons la capacité de nous relever et de continuer à rêver.
Pensez enfin à vous, de Sylvie Tenenbaum
Dans notre quotidien, nous sommes souvent absorbés par nos responsabilités envers les autres : famille, travail, amis… Et nous finissons par nous oublier. Mais posez-vous ces questions essentielles :
• Vous traitez-vous toujours avec respect, amour et bienveillance ?
• Êtes-vous votre meilleur(e) ami(e) ?
• Prenez-vous réellement soin de vous ?
• Êtes-vous votre priorité, avant les autres, le travail ou l’argent ?
• Vos valeurs sont-elles vraiment les vôtres, ou celles qu’on vous a transmises ?
Avant de commencer mon accompagnement, de nombreux clients avaient tout simplement oublié de s’aimer. Certains pensaient même qu’il était normal de s’oublier, convaincus que leur bonheur dépendait de facteurs extérieurs. Ils cherchaient un trésor à l’extérieur d’eux-mêmes, alors qu’il est en réalité à l’intérieur de chacun d’entre nous.
Pensez enfin à vous est une invitation précieuse à vous recentrer sur vous-même, à prendre conscience de vos besoins et à vous libérer de la culpabilité souvent associée à l’idée de se faire passer en priorité.
Sylvie Tenenbaum aborde avec finesse des thèmes essentiels tels que la gestion des émotions, l’affirmation de soi, et l’art de poser des limites saines. Elle nous guide pour reprendre les rênes de notre vie, redécouvrir le plaisir d’exister pleinement, et aligner nos choix sur nos véritables aspirations.
Ce livre est un véritable cadeau pour celles et ceux qui ont tendance à s’oublier en chemin. Il offre des outils concrets et des pistes de réflexion pour amorcer un changement durable, en douceur et avec bienveillance.
Et si, à partir d’aujourd’hui, vous commenciez enfin à penser à vous ?